قلل من تناوُل اللحوم الحمراء والمُصنّعة. وبدلاً منها، أكثِر من تناوُل الأسماك أو الدواجن أو البقوليات.This is great! I’m a newish Prepare dinner, seeking to provide much healthier meals for my household. This was just the ticket! I didn’t have floor cardamon, s